עוטפים אתכם: מעטפת רפואית ייחודית בעולם רפואת הספורט והאורתופדיה

לקוחות כללית בחיפה, בקריות ובגליל המערבי נהנים משילוב כוחות ומוחות שנותנים כל מענה רפואי נדרש תחת קופת חולים אחת – מאבחון, דרך הבדיקות והטיפול הפיזיותרפי ועד לניתוח

ד"ר ירון זאולן, מנהל המערך האורתופדי במרכז לרפואה יועצת זבולון ורופא בכיר במחלקה האורתופדית במרכז רפואי כרמל ומנתח במערך החלפות המרפקים בבית החולים

כללית היא ארגון הבריאות הגדול בישראל עם למעלה מ-4.7 מיליון לקוחות ולצד מרפאות הקהילה בשכונות הערים וביישובים, היא מפעילה מרפאות יועצות גדולות המשמשות כמעין בית חולים קהילתי כמו המרכז לרפואה יועצת לין בחיפה והמרכז לרפואה יועצת זבולון עם כל השירותים הרפואיים – כולל חדרי ניתוח, ובנוסף ל - 14 בתי חולים בפריסה ארצית.

לאחרונה, לאחר השלמת רכישת ציוד רפואי וטכנולוגי חדיש, ויחד עם צוות המומחים הרב-תחומי הפועל במקביל במרפאות ובבתי החולים אנחנו שמחים להציע את השירות השלם למטופלות והמטופלים שלנו. מרפאות לין וזבולון מצוידות בחדרי טיפול ובחדרי ניתוח משוכללים ומעניקות את האפשרות לבצע ניתוחים אלקטיביים קרוב לבית – כמו ניתוח ארתרוסקופיה של הברך בברך או ניתוחי כף יד מכל הסוגים בלי צורך באשפוז ובלי צורך להנפיק טופס 17.

מומחים רב תחומיים תחת קורת גג אחת

נבנתה נבחרת רב-תחומית של מומחים במגוון תחומי אורתופדיה המעניקים טיפולים במרפאות כללית ובמקביל משמשים גם כרופאים מנתחים במרכז הרפואי כרמל ואחרים.
כך ניתן לתת מענה רפואי הולם למטופלים בהתאם למצבם – חלק מהמטופלים יוכלו לפנות להתייעצות עם רופא סוכרת או ראומטולוג ויקבלו אותם באותה המרפאה וכך גם בהמשך הטיפול – כאשר בעלי המקצוע משלימים ומסייעים האחד לשני.

מומחי האורתופדיה במרפאות עברו התמחות בכל התחומים גם בבתי חולים בארץ ותת-התמחות בבתי חולים יוקרתיים בחו"ל. בין תתי ההתמחויות אפשר למצוא:

• רפואת ספורט
• עמוד שדרה
• החלפות ברכיים
• החלפות ירכיים
• ניתוחי כף יד

חשוב לציין כי רוב הניתוחים המבוצעים בתחום האורתופדיה הם ניתוחים אלקטיביים, שאותם ניתן לבצע גם במסגרת בתי החולים הקהילתיים ולא מצריכים פנייה לבית חולים כללי.

ככלל, טיפול אורתופדי הוא טיפול שמרני ומטופלים שונים מופנים לניתוח רק כאופציה האחרונה אחרי שילוב של טיפולי פיזיותרפיה, טיפול תרופתי כזה או אחר, טיפולים בתחום הרפואה המשלימה, התזונה ועוד. כל זה נכון למעט מצבים "אבסולוטיים" (מוחלטים) שמצריכים התערבות כירורגית כמו פגיעה נוירולוגית או שבר קשה. ניתוחים מורכבים כמו החלפות מרפקים או ניתוחי עמוד שדרה מתבצעים בבית החולים.

המאפיין הבולט ביותר של בעיות אורתופדיות הוא שהן כרוכות בכאב שמצריך מענה ללא דיחוי, ולאחר האבחון לרוב מצריך טיפול כוללני יותר – רופא/ת משפחה או מומחה באורתופדיה, מטפלים בפיזיותרפיה או בריפוי בעיסוק ועוד.

אם אתן או אתם סובלים או מתמודדים עם בעיה אורתופדית אל תדחו את הטיפול בה, פנו אל המומחים של כללית ותיהנו ממעטפת טיפול שאין שנייה לה.

מילה של פיזיותרפיסט: 8 דרכים להימנע מפציעות ספורט

הצוות הרפואי מתמחה בטיפול וריפוי של פציעות אורתופדיות שונות, אך הדרך הכי טובה לטפל בהן היא פשוט להימנע מהן, ואת זה אפשר לעשות על-ידי הקפדה על כמה כללים בסיסיים ובלי מאמץ מיוחד

גיא טוביאס, פיזיותרפיסט מוסמך במכון הפיזיותרפיה של בגרנד קניון חיפה

עם השנים יותר ויותר אנשים בוחרים לעסוק בפעילות גופנית, ריצה, הליכה, אופניים, שחייה, אימוני כוח וכושר שונים ועוד ועוד. השינוי מבורך ומהווה חלק מהותי מאורח חיים בריא (יחד עם תזונה מאוזנת, שינה טובה, הפסקת עישון ועוד). אם גם אתם עוסקים בפעילות גופנית, אנחנו כאן כדי לעזור לכם לעבור אותה בשלום. הדרך הטובה והמהירה ביותר להתקדם באימונים עוברת דרך מניעת פציעות שמאפשרת התמדה. הנה לפניכם שמונה דרכים באמצעותן תוכלו להימנע מביקור באחת המרפאות או מכוני הפיזיותרפיה שלנו.

1 - קודם כל סבלנות

אתם או המאמן/ת שלכם קבעתם יעדים ועכשיו כבר רוצים להשיג אותם – המתינו עוד רגע אחד. בין אם מדובר בירידה במשקל של אחרי החגים, אימונים לקראת חצי מרתון או אפילו חזרה לכושר גופני אחרי לידה, חשוב לבנות תוכנית מסודרת והדרגתית. תוכנית כזאת צריכה לכלול סרגל מאמצים מסודר - אימונים בדרגת קושי עולה, עם שילוב מובנה של זמני מנוחה מוגדרים. ויסות העומסים יבטיח שתתקדמו באימונים בלי להגזים.

זכרו: הכושר הגופני, מסת השריר והקואורדינציה משתפרים בזמן המנוחה אחרי האימונים. שינה איכותית וחלוקה של האימונים לאורך השבוע עם ימי מנוחה בין אימונים עצימים הם תנאי הכרחי.

לדוגמה: אם אתם מתאמנים בהליכה, תוכנית תרגול הדרגתית תתחיל בשילוב מקטעי ריצה קצרים במסלול ההליכה המוכר לכם (RUN-WALK-RUN), או להגדיל את עומס האימונים הכולל ב-10% בלבד (להגדיל את מרחק ההליכה, אך בלי לשנות את הקצב).

2 - תזונה

אימון גופני, חזק וטוב ככל שיהיה ללא תמיכה של תזונה שתשלים אותו, לא יכול לתת לגוף את התמורה המלאה, יתרה מכך, תזונה לא בריאה יכולה להחליש את הגוף ולהפוך אותו פגיע יותר לפציעות ודלקות. הקפידו על תזונה מאוזנת המכילה את כל אבות המזון ובעיקר מספיק חלבון, ויטמינים ומינרליים, ומעל הכל שתו מים. לכל אחד מצב בריאותי שונה, יש מתאמנים אחרי אירוע לבבי ויש צעירים שרוצים לעסוק בספורט מקצועי, אם אתם לא בטוחים איזה מזון יעשה לכם טוב התייעצו עם רופא\ת המשפחה או פנו למומחי התזונה שלנו כאן בכללית.

3 - ציוד מתאים

בטיחות ומניעת פציעות מתחילה בערנות וטיפול מהיר בציוד שאיתו אנחנו מתאמנים. בציוד אנחנו מתכוונים לביגוד שאנחנו לובשים לאימון ולנעליים שעל הרגליים, ועד למשקולות, לאופניים או כל חפץ רלוונטי אחר. חשוב לבדוק שהציוד שאנחנו משתמשים בו מתאים לצרכים שלנו, תקין ואינו שחוק.

4 - אימון משלים

אוהבים לרוץ? או שאולי שחייה היא הספורט המועדף עליכם. בכל מקרה חשוב ומומלץ לשלב בין אימוני כוח, גמישות וקואורדינציה לתחום העיקרי. כך תשפרו את כל מרכיבי הכושר הגופני וגם תשפרו הישגים בספורט המועדף עליכם.

5 - אימון בקבוצה

לאימון בקבוצה יתרונות רבים. אפקט חברתי ושיפור במוטיבציה, אך מצד שני חשוב שנבחר קבוצה שמתרגלת ברמה שקרובה ליכולות שלנו. מהניסיון שלנו אנחנו רואים גם את היתרונות שבאימון הקבוצתי – כמו היכולת להתמיד לאורך זמן בעיסוק הספורטיבי, וגם בחסרונות אפשריים כמו עודף מוטיבציה שגורמת לאנשים להתאמן "חזק מדי" בקצב של המדריך ולחוות כאבים בהמשך. מומלץ לוודא שאנחנו מסוגלים להימנע מקצב מהיר מדי ומתרגילים מורכבים לפני שלמדנו אותם בצורה מסודרת. הרשו לעצמכם לתרגל בשורה האחורית אם אתם נוטים להרגיש לחץ לתרגל כשמסתכלים אליכם או בקשו מהמדריך תשומת לב יותר אישית ובצעו התאמות בין הקבוצה לכושר האישי שלכם.

6 – מזג האוויר (גם בשנה הבאה יגיע החורף)

תכננו את האימונים שלכם בתוך ומחוץ לבית. גיוון יאפשר לכם לשמור על העניין והמוטיבציה ושינויים במזג האוויר לא ימנעו מכם לשמור על הכושר.

7 – קחו הפסקה כשצריך

אל תתאמנו כאשר אתם עייפים, מתאוששים ממחלה או עם פציעה. הרשו לעצמכם אימון איכותי בתנאים טובים. מצד שני אל תוותרו על האימונים כשאפשר. אימון לפלג הגוף העליון אפשר לבצע, גם כשכף הרגל כואבת. היערכות חכמה וזהירות יאפשרו לכם לשמור על הכושר הגופני הכללי עם שינויים קלים.

8 – היעזרו באנשי מקצוע

אנחנו חיים בעידן של מידע רב שזמין לנו כל הזמן, ותחום הפעילות הגופנית לא שונה. במערך האורתופדיה והפיזיותרפיה שלנו יש אנשי מקצוע מעולים שזמינים בעבורכם במרפאות ובמכונים בחיפה, בקריות ובגלילי המערבי.

לפני שאתם מתחילים בתוכנית אימונים, או אם אתם בדרך לשינוי משמעותי בתוכנית האימונים מומלץ לפנות למאמן ולבצע שינויים גדולים בהדרכה מסודרת. חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל לפני שינויים גדולים ובעיקר אם אתם מתמודדים עם מחלות רקע או נוטלים תרופות באופן קבוע.

נפצעתם? אל תמשיכו להתאמן לפני אבחון מסודר, טיפול וחזרה לפעילות גופנית מפוקחת ובטוחה.

נכנסים ויוצאים – ניתוחי ארתרוסקופיה של הברך במרכז לרפואה יועצת זבולון

כבר לא צריך ללכת לבית החולים! במרכז לרפואה יועצת זבולון בקריון התחדשה בציוד המתקדם ביותר בתחום ניתוחי ארתרוסקופיה של הברך ומאפשרת ללקוחות כללית לעבור ניתוח זעיר פולשני ולהשתחרר הביתה כעבור שעות בודדות

ד"ר אייל גנסין, מומחה בכירורגיה אורתופדית ומומחה לפגיעות ברך ופציעות ספורט במרכז לרפואה יועצת זבולון ובמרכז הרפואי כרמל

ברך כואבת או מנוטרלת לא מאפשרת לנהל חיים רגילים. היא מקשה על העבודה, השהות בבית וכמובן מנטרלת את פעילותם התקינה של העוסקים בספורט (מקצועני או חובבני). אנשים רבים שהתמודדו עד כה עם בעיות ברכיים המחייבות התערבות ניתוחית כגון קרע במיניסקוס, נאלצו לפנות לניתוח עם תהליך התאוששות ארוך.

כעת, עם הקמתה של מרפאת הספורט במרכז לרפואה יועצת זבולון של כללית, ובעזרת ציוד טכנולוגי חדיש ומתקדם שנרכש לחדרי הניתוח במרפאה – מטופלי כללית, יוכלו לעבור ניתוח ארתרוסקופיה של הברך בגישה זעיר פולשנית, ללא אשפוז לילה ובמקרים רבים עם יכולת חזרה לשגרה ודריכה על הרגל כבר באותו היום.

מהו ניתוח ארתוסקופיה של הברך?

פירוש השם "ארתרוסקופיה" הוא "להסתכל לתוך המפרק" (ארתרו = של המפרק, סקופיה = הסתכלות). הייחוד של ההליך הזה הוא בגישה הזעיר פולשנית, או הארתרוסקופית בעגה המקצועית. בעזרת מיכשור חדשני ומצלמה זעירה המצוידת בסיב אופטי – הרופא המנתח לא צריך לבצע חתך גדול באזור הניתוח, אלא שני חתכים זעירים להחדרת המצלמה ומכשור זעיר אחר לביצוע הפעולה הנדרשת.

המנתח יכול להסתכל על הנעשה בברך המנותחת בתמונה מוגדלת המוקרנת על מסך גדול, וכך הוא יכול לאבחן את הבעיה ממנה סובלים המטופל או המטופלת ולהתאים את הטיפול הנדרש, לבצע אותו ולסיים את ההליך בפרק זמן קצר, כחצי שעה עד שעה ברוב המקרים.

ניתוח ארתרוסקופיה מאפשר לבצע פעולות שונות במפרק הברך:

• חיתוך או הסרת רקמות
• תפירת או הוצאת מניסקוס
• שחזור רצועות
• שיוף עצם
• הוצאת גופים חופשיים
• ועוד

ציוד חדיש – התאוששות והחלמה מהירים יותר!

במרכז לרפאה יועצת זבולון ישנם חדרי ניתוח המאפשרים לעבור הליכים כירורגיים בנוחות של מרפאת קהילה ללא הצורך להתאשפז בבית חולים ולבלות לילות לא נעימים מחוץ לבית.

לאחרונה הושלמה במרפאה רכישתו של הציוד הטכנולוגי החדיש והמעודכן ביותר בשוק העולמי לטובת ניתוחי הברך במרפאה. בעזרת הציוד אנחנו יכולים להציע כעת למטופלים לעבור את הניתוחים בגישה הארתרוסקופית.

השירות החדש, הוא חלק ממרפאת ספורט אצלנו במרכז לרפואה יועצת זבולון, שתיתן מעטפת רפואית שלמה לספורטאים המקצעונים והחובבנים, ותכלול אבחנה, ייעוץ וטיפול לפגיעות הספורט השונות בשיתוף פעולה עם תחומי הפיזיותרפיה, התזונה ועוד.

מזון לגוף ולנשמה: על התאמות תזונה לספורטאים ולבעיות אורתופדיות

שגרת אימונים חדשה, שיקום או החלמה מניתוח אורתופדי וליווי למבקשים לרדת במשקל הם חלק קטן אך משמעותי בעבודת התזונאיות הקליניות שלנו בחיפה ובגליל המערבי. מה לאכול וממה להימנע? התזונאית שלנו מסבירה

אילנית קורן, תזונאית קלינית וסגנית מנהלת היחידה לתזונה קלינית במחוז חיפה וגליל מערבי של כללית

ספורטאים מקצוענים, אנשים שהחלו או מתחזקים שגרת אימונים קבועה, וגם המתמודדים או סובלים מפציעות ספורט, מבעיות אורתופדיות או מטופלות ומטופלים המצויים בתהליך שיקום או החלמה לאחר ניתוח אורתופדי – כולם זקוקים להתאמה של תזונה שתסייע לגופם לבנות את השרירים ולחזור לעצמו במהרה. מומחיות ומומחי התזונה של כללית פועלים כחלק מהמערך הטיפולי הרב-מקצועי במחוז חיפה וגליל מערבי של כללית ונכונים לתת מענה טיפולי לכל מצב.

מהי תזונה נכונה לספורטאים או לסובלים מבעיות אורתופדיות?

כללי התזונה הנכונה והמאוזנת נכונים לכלל האוכלוסייה, אך בעולם רפואת הספורט נעניק הקפדה יתרה לתזונה שמספקת את כל המאקרו והמיקרו נוטריינטים: מאקרו נוטריינטים – פחמימות שומנים וחלבונים, ואילו מיקרו נוטריינטים הם ויטמינים ומינרלים.

עקרונות נוספים שמרכיבים תזונה בריאה, נכונה ומאוזנת כוללים:

• צריכה של מזון מגוון ככל האפשר.
• להקפיד על ארוחות מסודרות ופיזור נכון של האכילה לאורך היום – 3 ארוחות עיקריות כשבכל ארוחה יש להקפיד על שילוב נכון של פחמימה מלאה/מורכבת, חלבון איכותי, שומן מן הצומח מקור לוויטמינים מינרליים וסיבים כמו ירק או פרי.
• בין הארוחות העיקריות ניתן לשלב ארוחות ביניים קטנות המכילות – פרי/יוגורט/אגוזים ושקדים – מזון בעל ערך תזונתי גבוה.
• שתייה – הקפידו לשתות לפחות 10-8 כוסות מים ביום, כאשר במסגרת האימונים חשוב להוסיף שתייה בהתאם לאיבודי נוזלים בזיעה.
• העדיפו שתייה לא ממותקת – מים, סודה או תה צמחים.

אחרי שהבנו את כללי מה כן לעשות, כעת נתמקד בכללי ה"אל תעשו":

• יש להימנע משתייה ממותקת ולצמצם גם את משקאות הדיאט שחלקם מכילים כמויות גבוהות של מינרליים כמו זרחן העלולים לפגוע בבריאות העצם.
• יש להימנע ממזון מעובד ומתועש ובעיקר ממזונות המכילים שומן טראנס, שומן צמחי מוקשה וכמויות גדולות של נתרן וסוכר.
• יש להקפיד כי המזון הנצרך מכיל כמה שפחות חומרים משמרים ותוספים מתועשים למיניהם.

סידן, ויטמין D וקולגן

בתוך תפריט מגוון ומאוזן של העוסקים בספורט יינתן מקום של כבוד לכמה "כוכבים" הממלאים תפקיד מכריע בשמירה על שלמות ובריאות העצם והשרירים כמו סידן, ויטמין D, וכן נציע גם את עמדתנו לגבי "הכוכב העולה" קולגן.

סידן – המקורות של סידן הם בעיקר מוצרי חלב שישולבו בתפריט הספורטיבי, ולטבעונים נציע תוספים שונים על מנת שיגיעו לכמות הסידן היומית המומלצת (זו משתנה מאדם לאדם ונעה בין 1,000 ל-1,200 מיליגרם ליום).

ויטמין D – בדיקת דם פשוטה תאבחן חוסר אפשרי, זאת מכיוון שלמרות העובדה שהוא זמין לנו באמצעות חשיפה מבוקרת לשמש, אנשים רבים סובלים ממחסור בוויטמין החשוב הזה ויש צורך להשלים אותו באמצעות תוספים.

קולגן – החלבון השכיח ביותר בגוף. בעולם הספורט ומכוני הכושר הפך לפופולרי מאוד כיום, והרבה אנשים החלו ליטול קולגן בשל התכונות הטובות שלו: אחראי מרכזי לחוזק של רקמות גוף, מעורב בתהליכי תיקון נזקים בגוף. פה חשוב לציין כי הקולגן מיוצר באופן טבעי ועל פי דרישה בגוף, ואין צורך אמיתי בתגבור חיצוני של קולגן, מה גם שכמות החלבון בתוספים השונים היא נמוכה מאוד.

לבחינה של תוספי תזונה כאלה ואחרים פנו להתייעצות עם תזונאית מוסמכת.

דגשים חשובים בתזונה לספורטאים

אם יש אנשים שמבינים את הערך העצום שבתזונה מאוזנת ותומכת הם הספורטאים, בעיקר אלה המקצוענים שמשתמשים בגופם לצורך העבודה. הם יודעים יותר מאחרים לפנות ולהיעזר בייעוץ מקצועי שישלים את האימונים הפיזיים. לאנשים כאלה, וגם לספורטאים חובבים אחד הדגשים המרכזיים יהיה על אספקת חלבון נאותה לגוף, בשל התפקיד המרכזי שלו בהליכי בניית ושיקום השרירים.

האמור הוא לגבי חלבון בעל ערך ביולוגי גבוה, אותו אפשר למצוא בביצים, בבשר עוף ובדגים, במוצרי חלב וגם בשילוב נכון של קטניות ודגנים (לדוגמה מג'דרה – שילוב של עדשים עם אורז מלא או בורגול שיחדיו מעלה את הזמינות של החלבון בקטנייה).

העיסוק בפעילות גופנית והמאמץ גורם לשיפור בתנועת הדם בגוף. הזרימה המוגברת של הדם משפרת את ספיגת החלבון בגוף, לכן אכילת חלבון אחרי תנועה או פעילות גופנית תורמת לשיקום מהיר יותר של השרירים לאחר מאמץ.

שייק חלבון – האם כדאי?

במילה אחת – לא. ההמלצה שלנו היא לתת עדיפות לצריכת חלבון ממקורות טבעיים (מזון), ופחות מתוספים או שייקים שאפשר למצוא בכל מכון כושר או פארם. אלה מוצרים אולטרה-מעובדים המכילים כמויות גבוהות של חומרי שימור כגון פוספטים וסוכרים כמו מלטודקסטרין המקושרים לעלייה בסיכון למגוון מצבי חולי (מחלות מטבוליות, סרטן ועוד). לכל אלה אפשר להוסיף את העובדה שבארוחה או באכילה מתרחשת ספיגה מקסימלית של חלבון, וניתן להגיע אליה מצריכת מזון לא מעובד בעל חלבון איכותי – ללא הנזקים הפוטנציאליים שהוזכרו.

תזונה מותאמת להחלמה והתאוששות מפציעות ספורט ופציעות אורתופדיות

ספורטאים ואף חיילים מועדים לסבול מפציעות אורתופדיות – שברי מאמץ, בעיות כתפיים, בעיות גב, בעיות ברכיים ובעיות הנובעות מפגיעה מתמשכת בגידים ובמפרקים. בעבורם חשוב להתאים תזונה עשירה בחלבונים ומגובה בשאר אבות המזון שתספק הן את כמות הקלוריות שהם צריכים וגם את כמות החלבון שיעזור לגוף להתאושש מהמאמץ. דגש נוסף הוא על פיזור נכון של האכילה לאורך היום ובהתאמה לפעילות ולמשטר האימונים שלהם.

תזונה מותאמת למבוגרים

לצד החוכמה והניסיון, אחד המאפיינים הבולטים באנשים בגיל מתקדם הוא ירידה טבעית במסת השריר ולעיתים אף הגברת הסיכון לדלדול מסת העצם (אוסטאופורוזיס). בעבור מטופלים שכאלה הייעוץ והטיפול התזונתי מתחילים בהערכה תזונתית: מה אוהבים לאכול ומה הצריכה הקלורית היומית מול הצרכים ומצבם הרפואי – מחלות רקע, תרופות קבועות, בעיות לעיסה או בליעה, מצב השיניים ועוד.

כאן נדרשת התזונאית להרכבת תפריט ייחודי בהתאם למצב המטופל, שלעיתים נדרש לשלב בו גם תוסף של מזון ייעודי מלא ומאוזן אשר יכול לשמש להעשרת התפריט היומי ובמצבים מסוימים אף להוות את עיקר תזונתו של הקשיש.

קשישים רבים זקוקים להשלמה תזונתית בשל מצבם הבריאותי: למשל אחרי ניתוח אורתופדי (החלפת מפרק, ניתוח גב ועוד) אשפוז או מחלה ממושכת. במצבים שכאלה אנו נדרשים לעזור להחלמה באמצעות תוספים חיצוניים אותם יש להתאים אישית.

תזונה מותאמת לאנשים עם השמנת יתר ובעיות אורתופדיות

משקל יתר עלול לגרום לבעיות בריאותיות שונות ומעלה את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם, סוכרת ועוד. בכתבה זו אנחנו רוצים להתמקד בבעיות האורתופדיות הנלוות לעודף משקל והן: כאבי גב, כאבים ופציעות במפרקים, בעיות ברכיים וכדומה. במקרים כאלה המשקל העודף מייצר עומס רב על המפרקים ומערכת השלד ויכול לגרום לנזקים שהולכים ומצטברים.

לצד הטיפול הרפואי בבעיות השונות, ברור כי לתזונה מותאמת ומאוזנת יש תפקיד מכריע בטיפול. מומחיות התזונה שלנו יבנו תפריט שיסייע בירידה מבוקרת והדרגתית במשקל הגוף, ומשתלבות גם כחלק מהצוות הרב-מקצועי המלווה מטופלים הסובלים מהתחלואה שהוזכרה, כמו גם כאלה שעוברים ניתוח לקיצור קיבה (ניתוח בריאטרי).

לא ניתן להתעלם גם מההקשרים הרגשיים שיש לאכילה, ולכן התזונאיות הקליניות במרפאות משלבות בתוכנית הטיפול טכניקות הנוגעות גם בהיבטים הללו ומעניקות טיפול הוליסטי. למטופלים ולמטופלות האפשרות לפנות לטיפול תזונתי במסגרת פרטנית יחד עם טיפול קבוצתי במסגרת השירותים הניתנים בכללית.

משלימים לכם: רפואה משלימה לבעיות אורתופדיות

בזכות הרפואה האינטגרטיבית המטופלים בכללית בריאים יותר. טיפולי הרפואה המשלימה מסייעים בהשלמת הטיפולים במרפאות הספורט והכאב ומציעים פתרונות נוספים לפציעות ספורט, בעיות אורתופדיות וכאבים

ד"ר אלינה צימרמן, מנהלת רפואית ארצית, כללית רפואה משלימה

תחום הרפואה המשלימה תופס מקום מרכזי בעולם כגורם משלים ומחזק לרפואה הקונבנציונלית. במקרים רבים מסייעת הרפואה המשלימה לטיפול במרפאות הכאב והמרפאות הכלליות להשלים את הטיפול באופן המיטבי, הודות לגישה הוליסטית וטיפול משולב בגוף ונפש.

שילוב הכוחות הזה בין אנשי האורתופדיה, הפיזיותרפיה ורפואת הספורט לבין הרופאים והמטפלים של כללית רפואה משלימה מציע למטופלי כללית מעטפת רפואית שיכולה להעניק טיפול כוללני שפותר גם את הכאבים ואת התסמינים, ובמקביל מחפש לרדת אל שורש הבעיה ולמנוע ממנה לחזור ולהציק בעתיד.

89% מהפניות לרפואה משלימה עקב בעיות אורתופדיות

כללית רפואה משלימה היא רשת המרפאות הגדולה בישראל עם מרפאות גדולות בחיפה, בקריות וביישובים נוספים באזור, המציעה טיפולים ב-20 שיטות טיפול שונות למגוון עצום של מצבים בריאותיים. 89% מהפניות לטיפולי רפואה משלימה הן עקב כאבים, פציעות ספורט ובעיות אורתופדיות. דיקור סיני, כירופרקטיקה, הומאופתיה, שיאצו או טווינא – הן רק חלק משיטות הטיפול הרבות של הרפואה המשלימה שיכולות לסייע בטיפול בכאבי גב, כאבי מפרקים, כאבי שרירים, פציעות ספורט ועוד.

אורח החיים שמאפיין את המאה ה-21 המורכב בין היתר מישיבה במשך שעות ארוכות, תזונה לא מאוזנת רוויית סוכרים, פחמימות ומזון מעובד, צפייה למשך זמן ארוך במסכים, ועיסוק לא מבוקר בפעילות גופנית, מביא אנשים רבים לפתח עם הזמן כאבים מסוגים שונים, בעיקר נכון הדבר על כאבי גב, כאבי צוואר וכאבי מפרקים. כאשר הכאבים מציקים, האנשים אינם יכולים עוד להתעלם מהבעיה ופונים לטיפול.

הטיפול בכללית רפואה משלימה מותאם באופן אישי לכל מטופל ומטופלת ומתחיל תמיד בבניית תוכנית טיפול עם רופא מייעץ ברפואה משלימה. כך לדוגמה, לאדם שמתלונן על כאבי גב, נוכל להתאים תוכנית טיפול המורכבת מדיקור סיני וצמחי מרפא להקלה על הכאבים, לצד שיעורים בשיטת פלדנקרייז המסייעים לתקן את היציבה הלא נכונה שהביאה להתפרצות הכאב או כירופרקטיקה המשפיעה ישירות על שלד ושרירים.

רפואה משלימה לפציעות ספורט

במקרים של פציעות ספורט נוכל להציע שילוב של שיטת טיפול אחת או כמה כדי לסייע לגוף לחזור לעצמו מהר יותר וחזק יותר.

• דיקור סיני יוכל להקל על הכאבים ולהאיץ את תהליכי ההחלמה הטבעיים
• טיפולי הומאופתיה יכולים לסייע לקצר משמעותית את משך ההחלמה מפציעות שונות. לאנשים שמתמודדים עם פגיעות בגב או בכתפיים נציע טיפולי כירופרקטיקה.
• טווינא היא המקבילה ברפואה הסינית לפיזיותרפיה ומשמשת כבר אלפי שנים כתורת טיפול לאנשים עם בעיות אורתופדיות כאלה ואחרות גם כאשר ישנן מגבלות תנועה וכאב.
• טיפולי שיאצו מסייעים במתיחות שרירים, כאבי גב צוואר ברכיים ועוד.

רפואה משלימה לכאבי גב וצוואר

כאבי גב תחתון וכאבי צוואר הפכו במהלך העשורים האחרונים לחלק בלתי נפרד מהחיים של רבים מאיתנו, התופעה מציקה בכל גיל, אך בגיל השלישי היא בולטת ונפוצה הרבה יותר. 8 מכל עשרה אנשים יחווה כאבי גב תחתון במהלך החיים.

תוכלו לפנות לטיפול בשיטת פנדלקרייז ובשיטת אלכסנדר שיסייעו לכם ללמוד איך לשבת, ללכת ולשכב בצורה נכונה, ולהקפיד על יציבות ובריאות הגב והצוואר.

הדיקור הסיני עושה שימוש במסלולי אנרגיה בגוף ומפעיל את מנגנוני הריפוי הטבעיים של הגוף, נמצא כיעיל במיוחד לכאבי מפרקים; השיאצו הוא טיפול מגע ומתיחות המתבסס גם הוא על עקרונות הרפואה הסינית, ויסייע להקלה על כאבי הגב ולהחזרת הגמישות למפרקים; במקרים מסוימים כדאי לפנות לכירופרקטיקה המטפלת בבעיות בחוליות בעמוד השדרה באמצעות הפעלת כוח על עמוד השדרה ומתיחות והחזרת החוליות למקומן.

בעוד הכאב יכול להיות דומה בין אדם לאדם, הסיבה לכאב בדרך כלל שונה וייחודית – לעיתים מדובר בבעיית יציבה, במקרים אחרים בעיה פיזית ואצל מטופלים רבים כאב יכול להיות ביטוי ללחץ ומתח או סערת רגשות. כדי לבנות תוכנית טיפול מותאמת אישית פנו והתייעצו אונליין עם המומחים של כללית רפואה משלימה.

לכתבה על רפואה משלימה לפציעות ספורט

לכתבה על רפואה משלימה לכאבי גב וצוואר

לכתבה על רפואה משלימה לכאבי שרירים

לפרטים נוספים ולקביעת פגישת ייעוץ:

2829*

www.clalitmashlima.co.il

הולכים על זה: הסדנאות של כללית למטופלים בחיפה והסביבה

אנחנו מציעים מגוון של סדנאות הפתוחות לכולם – קבוצות הליכה, סדנאות חינמיות לגמילה מעישון ואורח חיים בריא לסוכרתיים וגם פעילות גופנית לנשים בהריון ולאחר לידה

לפעמים כל מה שצריך כדי לחיות קצת בריא יותר, הוא כוח של קבוצה שיחד מתאספת ונרתמת למען מטרה חשובה. מתוך ההבנה הזאת, אנחנו בכללית מפעילים מזה שנים רבות סדנאות שונות ומגוונות לקידום אורח חיים בריא.

לקוחות כללית, תושבי חיפה, הקריות והסביבה מוזמנים להצטרף אלינו, להירשם לסדנאות ולעשות עוד צעד לעבר חיים בריאים יותר. מה יש בכל סדנה, כמה זה עולה ואיך נרשמים – הנה הפרטים:

קבוצות הליכה

אחת לשבוע נפגשים ההולכים שלנו באחד מ-8 מסלולי ההליכה שלנו באזור הקריות, ובהדרכת מאמן כושר מוסמך יוצאים להליכה, אולי סוג הפעילות הבריא והמתגמל ביותר לגוף. בכל מסלול נפגשים אחת לשבוע בשעה קבועה. מתחילים בתרגילי חימום, לאחר מכן הליכה ולבסוף תרגילי חיזוק.

איך נרשמים?

במייל: [email protected] או בטלפון: 2700*

הקבוצות פתוחות לכולם וניתנות ללא תשלום.

התעמלות בריאותית

להתחיל להתעמל או להתאמן זה אף פעם לא קל, בעבור רבים צצות הרבה שאלות כמו: איזה סוג התעמלות תתאים לי? איך אצליח להתמיד באימונים? איך אוכל לדעת שהתרגול שלי נכון ולא מזיק לגוף?

מתוך הבנה שאורח חיים בריא כולל מגוון רחב של פעולות ואחת החשובות שבהן היא התעמלות המערבת חיזוק שרירים, תרגול סיבולת אירובית וסיבולת כוח, מתיחות והרפיה, בנינו סדנה להתעמלות בריאותית לכם ולכן לקוחות כללית בהדרכת מאמן או מדריך כושר בעל הסמכה או מורה לחינוך גופי או פיזיוטרפיסט.

הסדנאות מתקיימות במרפאות ובמתקנים של כללית בחיפה, בקריות ובגליל המערבי או במכונים פרטיים שבהסדר עם כללית וניתנות בהנחות ובמחירים אטרקטיביים ללקוחות כללית מושלם זהב ופלטינום.

איך נרשמים?

בטלפון: 5545*

סדנת סוכרת במרפאות וגם באונליין - לחיות בריא עם סוכרת

פעם לסוכרתיים היו קוראים "חולי סוכרת", אך כיום ההבנה השתנתה ואנחנו נוהגים לכנות את הסוכרתיים "אנשים החיים עם סוכרת". סוכרת היא מצב כרוני, וניתן לחיות איתו טוב, כל עוד שומרים על איזון – בתזונה, בשינה ובהפחתת סטרס, בגמילה מעישון וכמובן בפעילות גופנית מותאמת.

הסדנאות לסוכרתיים מועברות גם במרפאות וגם בצורה מקוונת – וניתן להשתתף בהן באמצעות המחשב או הסמארטפון – בלי לצאת מהבית. הסדנה מורכבת מ-8 מפגשים בהם מקבלים מידע וכלים משורה של מומחים במקצועות הרפואה השונים כמו: רופאים, אחים ואחיות, פיזיותרפיסטים, תזונאיות ומטפלים שונים.

יחד נשאף להעצים אתכם, המטופלים, עד כמה שניתן – נדריך איך יכול כל סוכרתי לטפל בעצמו מעבר לטיפולים הרפואיים במרפאה, נלמד איך אפשר למצוא פעילות גופנית מותאמת, כזו שניתן להתמיד בה לאורך זמן וניתן טיפים רבים על תזונה, על הטיפול התרופתי ועוד.

איך נרשמים?

בטלפון: 5545*

הסדנה ללא תשלום, אך מספר המשתתפים מוגבל.

כללית באלאנס

איזון הוא הכל בחיים. כאשר מצליחים לפצח את הסוד לשמירה על איזון נכון, כל היבטי החיים יכולים להשתנות לטובה. כולנו נולדנו עם איזון טבעי שמאפשר לגוף שלנו לשמור על עצמו ולהילחם ברעלנים ובמפגעים חיצוניים, כאשר האיזון הטבעי נפגע הגוף חלש יותר וזה יכול לבוא לידי ביטוי במחלות ובעיות רפואיות שונות.

סדנת כללית באלאנס מפגישה קבוצות לשינוי הרגלי האכילה בהנחות ובמחירים אטרקטיביים ללקוחות כללית מושלם זהב ופלטינום.

איך נרשמים?

בטלפון: 5545*

פעילת גופנית לנשים בהריון

גם נשים שמבינות את הערך העצום שבפעילות גופנית בתקופת ההריון, לעיתים חוששות לבצע פעילות שאולי תזיק להן או לעובר. בדיוק בשביל זה יש את המומחים של כללית עם סדנה ייעודית להריוניות המעוניינות לשמור על כושר גופני החל מהשבוע ה-16 להריון.

בסדנה בהדרכת פיזותרפיסטית או מאמנת כושר מוסמכת נעבוד יחד על חיטוב ועיצוב הגוף, חיזוק רצפת האגן, חיזוק שרירי הבטן, חיזוק שרירי גב תחתון, נבצע פעילות שתעזור בהקלה על כאבי גב, נעבוד גם על חיזוק והכנה לקראת הלידה, חיזוק שרירים החיוניים ללידה פעילה, מתיחות והרפיה.

הסדנה מורכבת מ-8 מפגשים - פעם או פעמיים בשבוע, ולאחר סיום סדרה של 8 מפגשים, ניתן להירשם לסדרה נוספת.

איך נרשמים?

בטלפון: 5545*

הסדנה בתשלום ובהנחה ללקוחות מושלם.

פעילות גופנית לנשים אחרי לידה

הסדנה מיועדת לנשים אחרי לידה המעוניינות לחזור לכושר החל מ-6 שבועות לאחר הלידה (נשים שעברו ניתוח קיסרי – החל מ-8 שבועות לאחר הלידה) ועד שנה לאחר הלידה. בסדנה בהדרכת פיזותרפיסטית או מאמנת כושר מוסמכת נעבוד יחד על חיטוב ועיצוב הגוף לאחר הלידה, על חיזוק רצפת האגן, שרירי הבטן ושרירי גב תחתון יחד עם מתיחות והרפיה.,

איך נרשמים?

בטלפון: 5545*

הסדנה בתשלום ובהנחה ללקוחות מושלם.

סדנאות גמילה מעישון

גמילה מעישון היא תהליך מאתגר, אך אפשרי. מרפאות כללית בחיפה ובקריות מציעות למעשנים מגוון אפשרויות ללא תשלום שיסייעו להיגמל מההרגל המזיק. בין אם מדובר בסדנאות קבוצתיות פנים אל פנים, בסדנאות גמילה מעישון דיגיטליות או בייעוץ אישי דרך הטלפון - אנחנו כאן בשבילך.

• סדנת גמילה מעישון – המשלבת ייעוץ אישי והדרכה קבוצתית, מיועדת למעשנים שזקוקים לכוחה של קבוצה ולתמיכה שתסייע להם בדרך לגמילה מסיגריות. סדנה זו מונה 8 מפגשים שבועיים בהנחיית אנשי מקצוע בתחום הגמילה מעישון.
  
  להרשמה ניתן להתקשר ל-5545* או במשרד המרפאה שבה מתקיימת הסדנה
• סדנת גמילה מעישון אונליין – אם אתם מעדיפים להיפטר מהסיגריות בלי לצאת מהבית, אנחנו כאן בשבילכם. כללית מציעה סדנה מקוונת לגמילה מעישון במתכונת דומה לסדנה הנערכת במרפאות. הסדנאות הדיגיטליות מועברות דרך המחשב, באמצעות תוכנה בשם טימס (MicrosoftTeams). המשתתפים בסדנה יכולים להתחבר מכל מקום בארץ. מומלץ להתחבר מהבית או ממקום שקט אחר שבו אפשר לשבת ברוגע וללא הפרעות. במהלך הסדנה הדיגיטלית עומדת לרשות המשתתפים תמיכה טכנית לסיוע בהתחברות לסדנה.
  
  להרשמה ניתן להתקשר ל-5545*
• ייעוץ טלפוני אישי לגמילה מעישון – מורכב מסדרה של 6 שיחות עם יועץ או יועצת לגמילה מעישון. הייעוץ מיועד לבני 18 ומעלה המעשנים סיגריות ומוצרי עישון מבוססי ניקוטין (טבק לגלגול, סיגרים, נרגילות, מקטרות, סיגריות אלקטרוניות וכדומה), שאינם מעוניינים או שאינם יכולים להשתתף בסדנה הקבוצתית.

להרשמה יש לבקש הפנייה מרופא המשפחה.

עוגיות טחינה – יעל שמעון

6-7 כוסות קמח משולב (מלא, כוסמין, שיפון ורגיל, כל אחד לפי העדפה שלו את היחסים, אני שמה 2 כוסות מכל סוג קמח)

טחינה גולמית מלאה – 2 כוסות

סוכר וניל – 1 חבילה

שמן קוקוס – 300-400 גרי (כמה שהבצק לוקח)

כוס סוכר קנים אורגני

2 שקיות אבקת אפייה

לקישוט שקדים

הכנה

מעבדים את כל חומרי הבצק לבצק נעים למגע וגמיש, הוא יוצא קצת פירורי

יוצרים כדורים, פוחסים מעט, נועצים חצי שקד

אופים בחום בינוני בין 15-20 דקות

עד הזהבה ממש קלה, אחרת העוגיות מתקשות ואי אפשר לאכול

מצננים לגמרי ושמים בקופסא

קציצות בתנור עם בורגול – יעל שמעון

מתכון מהספר המעולה של כרמית אלקיים, ממליצה בחום לכל מי שרוצה לעשות שינוי באוכל לבריא.

500 גר' בשר בקר טחון

2 שיני שום כתוף

0.5 כוס פטרוסיליה קצוצה

בצל קצוץ קטן

אני מוסיפה גם כוסברה קצוצה ועלי כרפס קצוצים, מעשיר מאוד את הקציצה מלח ופלפל

בורגול

2 כוסות בורגול – 1 רגיל והשני מלא

מים לפי הצורך

כוס עלי מנגולד, רק החלק הירוק קצוץ

3 שיני שום כתוש

0.5 כוס פטרוסיליה קצוצה

0.25 כוס מיץ לימון

3 כפות שמן זית

מלח

פלפל שחור – קורט מכל אחד

הכנה

מחמים תנור ל200 מעלות

את הבשר מכינים לקציצות ושמים לנוח במקרר לחצי שעה

בורגול – שמים על הבורגול מים רותחים עד כיסוי ונןתנים לו לנוח 10 דקות להתרככות, מסננים אותו. מוסיפים את שאר המרכיבים, מערבבים וטועמים. מתקנים תיבול במידת הצורך.

הרכבת המנה – את תערובת הבורגול שמים בתבנית משומנת קלות, יוצרים מתערובת הבשר קציצות ומניחים על הבורגול ואפשר אפילו בתוכו בתבנית.

מכסים בנייר כסף ואופים 35-40 דקות עד שהקציצות מוכנות.

תבשיל שעועית/חומוס עם המון תרד – רקפת אבו

בשנות ילדותי המוקדמות (כשעוד אכלתי עוף ) אמא שלי נהגה להכין את התבשיל עם עוף.. כמובן שטבענתי,

מה צריך?

בצל גדול חתוך לקוביות גסות, מעט שמן זית בסיר,

להוסיף לאחר מכן

2 עגבניות רכות אדומות וגדולות, לחתוך לקוביות

מעט רסק עבניות MUTTI איכותי (כמה כפות)

3-4 שיני שום כתוש

לשטוף המון תרד – חבילה גדולה (לא משנה סוג, כן משנה שיהיה טרי!) – או ניו זילנדי או עלים גדולים,

להוריד את העלים מהגבעולים ולהשתמש רק בעלים.

להכניס התרד לסיר עם העגבניות והבצל.

לסגור מכסה ולבשל מעט על אש נמוכה כדי שהתרד יצטמצם,

להוסיף שעועית של סנפרוסט או חומוס, מה שאוהבים,

תבלינים:

פפריקה אדומה מתוקה, פלפל גרוס, מלח, מעט כורכום, אפשרי מעט כמון, מה שאוהבים מעט מים, לתת ערבוב, להרתיח ולבשל על אש נמוכה כחצי שעה

להגיש עם אורז לבן פשוט (המדקדקים ביננו (הבת שלי) יבקשו עם אורז בר/מלא

וכמובן - להגיש עם פרוסת לחם מחמצת טרי !

לחם כוסמת ירוקה

מצרכים ל-2 כיכרות לחם בתבניות אינגליש קייק קטנות:

500 גרם כוסמת ירוקה, לא קלויה (יש בסופרים ויש בחנויות תבלינים) 320 מ”ל (1 ו-1/3 כוסות) מים

1 כפית שטוחה מלח

1/2 כפית עלי טימין/רוזמרין מיובשים – לא חובה, תחליפים למטה בהערות

3/4 כוס תוספות שאוהבים – גרעיני חמנייה/גרעיני דלעת/שומשום/אגוזים/חמוציות/עגבניות מיובשות

אופן הכנה:

– שמים את הכוסמת בקערה גדולה ומכסים בהרבה מים. לפחות 5 ס”מ מים מעל הכוסמת. מניחים לה לספוג את הנוזלים ולהתרכך למשך הלילה או למשך 6-8 שעות.

– מסננים את הכוסמת מהמים ומעבירים לבלנדר. מוסיפים כ-1/3 כוסות מים חדשים (לא את אלה ששפכתם הרגע) וטוחנים במשך 2 דקות עד שנוצרת בלילה שדומה לטחינה. מניחים לבלילה בחוץ כ- 8 ש' (תלוי בטמפרטורה בחוץ)

– מוסיפים את שאר המצרכים ומערבבים היטב.

– מעבירים לתבניות אינגליש קייק משומנות היטב, עדיף עם נייר אפייה בפנים

– מפזרים מעל קצת מהתוספת שבחרתם. למשל: גרעיני חמנייה או שומשום או גרעיני דלעת. מכסים את התבנית בנייר כסף.

– מחממים את התנור ל- 250 מעלות ואופים כ- 1/4 ש' לאחר מכן מורידים את הטמפרטורה ל -170 מעלות מסירים את הכיסוי וממשיכים לאפות במשך 3/4 ש' ואז מוציאים, משחררים מהתבנית ואופים עוד 10 דקות ללא התבנית על מנת שהחלק התחתון, שנוטה טיפה להתרטב בתנור, יתייבש.

– מחכים עד שהלחם קר לגמרי, ולא דקה קודם, ורק אז חותכים אחרת יצא לכם מרקם בצקי בפנים